A hajhullás leggyakoribb okai

A hajhullás sokakat érintő jelenség, amely intenzitásától és tartamától függően kifejezetten aggasztó, szorongással eltöltő élménnyé válhat.

Egy 2022-es, több európai országra kiterjedő kutatás szerint¹ a megkérdezett magyar nők 27%-a tapasztal valamilyen hajproblémát. A hajhullással vagy hajnövekedési zavarral küzdők 81%-a pedig súlyosnak vagy nagyon súlyosnak ítélte a hajhullást érintő problémáját. S bár napi 50-100 hajszál elvesztése normálisnak tekinthető², ha a hajhullás mértéke tartósan meghaladja ezt, vagy látványosan megritkul a haj, érdemes az okokat feltárni.

A leggyakoribb hajhullás típus az úgynevezett androgén alopécia³. Ez a típusú hajhullás genetikai hajlamokhoz és hormonális tényezőkhöz kapcsolódik. Férfiaknál általában a homlok két oldalán és a fejtetőn okoz látványos kopaszodást, nőknél pedig a választék mentén jelentősebb a hajvesztés. Az androgén alopéciát az úgynevezett DHT (dihidro-tesztoszteron) hormon indukálja, mely megzavarja a hajnövekedés természetes ciklusát, fokozatosan rövidítve a hajszálak növekedési fázisát, melynek eredményeképpen a hajhagymák végül teljesen kimerülnek⁴.

Szintén sokakat érint a telogén effluvium, amely elsősorban nőknél fordul elő. Jellemzője, hogy a hajhagymák jelentős része a növekedési fázisból idő előtt a pihenő fázisba lép, ami a fejbőr egészén túlzott hajhullást eredményez². Sok nő a szülés utáni időszakban tapasztalja meg, amikor a terhesség alatt szerzett dús hajkoronája rövid idő alatt elvész.

A túl gyakori vagy nem megfelelő hajkezelések – például a hőformázás, az erős vegyi anyagok használata vagy a durva fésülés – károsíthatják a hajat, és hajhulláshoz vezethetnek. Ezek a hatások gyengítik a hajszálakat, így azok könnyebben töredeznek és kihullanak. Éppen ezért fontos a kíméletes hajápolás és a haj természetes egyensúlyának megőrzése.

Nem újdonság, hogy a stressznek rendkívül sok negatív következménye van szervezetünkre. Az akut és krónikus stressz egyaránt felgyorsíthatja a hajhullás különböző típusainak kialakulását, így például a telogén effluviumot is².

Szintén szoros összefüggés van a táplálkozás és hajunk állapota között. Hajunk 80%-a keratinból épül fel⁵, ami egy fehérje, ezért a fehérjében hiányos táplálkozás közvetlen hatással lehet a hajra is. Hiányában a haj gyengébb, töredezettebb lehet.

Ahhoz, hogy a keratinizáció a szervezetünkben végbemenjen, biotinra van szükség. A biotin segít, hogy a szervezetünk hozzáférjen a keratin felépítéséhez szükséges aminosavakhoz. Bizonyos gyógyszerek mellékhatása ugyanakkor, hogy csökkentik a vér biotinszintjét. Ilyenek lehetnek például az epilepsziás rohamokat megelőzni hivatott gyógyszerek vagy az antibiotikumok⁶. Ezenkívül az alkohol és a dohányzás szintén csökkentik a szervezetben a biotinszintet, a nyers tojásfehérje pedig megakadályozza a biotin felszívódását⁷.

Összességében a hajhullás hátterében számos, egymással összefüggő tényező állhat, ezért fontos a kiváltó okok mielőbbi felismerése. A megfelelő életmóddal, tudatos hajápolással és szükség esetén szakember bevonásával sok esetben hatékonyan javítható a haj állapota.

Bibliográfia:

Szerző:

1. Kantar, 2022, CAWI, nationwide sample, women aged 18+, N=500/market, fieldwork: 11-18.08.2022
2. https://www.unitedcareclinic.com/blog/hair-loss-statistics-facts/. Lementve: 2026.03.20.
3. Qi J, Garza LA. An overview of alopecias. Cold Spring Harb Perspect Med. 2014 Mar 1;4(3):a013615. doi: 10.1101/cshperspect.a013615. PMID: 24591533; PMCID: PMC3935391.
4. https://worldhaircouncil.com/knowledge-centre/types-of-hair-loss/. Lementve: 2026.03.20.
5. Shubha A et al. Production and characterization of human hair keratin bioplastic films with novel plasticizers. Nature Portfolio Scientific Reports. 2024;14:1186
6. A. Kowalska, J. Bartkiewicz, K. Dettlaff; Biotyna- fakty i nadzieje; Biochemia farmaceutyczna; tom 78; nr 7; 2022; 403-411
7. Beotebal 5 mg tabletta Alkalmazási előírás. 2025.07.24.

Puckpharma Kft.