A haj növekedési ciklusa

Tartalom

    Hajunk a testünk egyik leggyorsabban növekvő és megújuló része: a hajhagymákban található sejtek a szervezet leggyorsabban regenerálódó sejtjei közé tartoznak.

    Baner

    A hajszálaknak is megvannak a saját életciklusaik, amelyek során eltérően alakulnak: nőnek, pihennek vagy kihullanak. Hajunk alapvetően befolyásolja a megjelenésünket, ezért állapota és egészsége kiemelt jelentőséggel bír. Hasznos, ha megértjük a haj normális életciklusát, mert így könnyebben felismerhetjük a rendellenességeket, és időben tudunk nagyobb figyelmet fordítani a haj egészségére.

    Az embernek átlagosan 100–150 ezer hajszála van. S bár a hajszálak mennyisége függ a hajszíntől is, a haj mindenhol azonos felépítésű: a bőr felszínén látható részből (hajszál) és a bőrben elhelyezkedő gyökérből áll1. A hajgyökeret körülvevő tokot hajtüszőnek nevezik. A hajtüsző alsó részén található a hajhagyma, ahonnan maga a haj nő.

    A hajtüszők különböző növekedési ciklusfázisokban vannak, így a haj növekedése és hullása folyamatos, természetes folyamat. Minden hajtüsző és hajszál egyedi ciklust követ, függetlenül a többi haj növekedésétől1. A megfelelő növekedéshez pedig elengedhetetlen a haj tápanyagellátása.

    A haj életciklusa és fázisai

    A haj növekedési ciklusa négy fő szakaszra osztható2:

    1. Anagén (aktív növekedési) fázis:
      A fejbőrön lévő hajszálak 70–90%-a ebben a szakaszban van. Ez a fázis 2–6 évig tart, és a haj havonta kb. 1 cm-t nő.
    2. Katagén (átmeneti) fázis:
      A növekedés befejeztével a hajtüszők visszafejlődnek, a hajszál leválik a gyökeréről, és lassan előre tolódik a fejbőr felé. Ez a szakasz 1–3 hétig tart, és a hajszálak kb. 1%-a van ebben a fázisban.
    3. Telogén (nyugalmi) fázis:
      A haj teljesen leválik a gyökérről, tápanyaghoz már nem jut, és 3–4 hónap alatt felkészül a kihullásra. Ebben a fázisban a hajszálak 10–30%-a van.
    4. Exogén (hullási) fázis:
      A telogén fázis után a haj kihullik, majd a hajtüsző új ciklust kezd, és új hajszálat növeszt.
    Baner

    A normál növekedési ciklust azonban több tényező is megzavarhatja. Például a stresszes állapot – legyen az érzelmi vagy fizikai -, hormonális változások, bizonyos gyógyszerek, betegségek, túlzott diéta vagy a helytelen, egészségtelen életmód túlzott hajhulláshoz vezethetnek.

    Mit tekinthetünk normális hajhullásnak és mikor forduljunk szakemberhez?


    Mindennap tapasztalhatjuk a hajhullást hajmosás vagy fésülés során, de ez nem ok az aggodalomra. Átlagosan napi 50–100 hajszálunk hullik ki, ami még normálisnak tekinthető3.

    Fontos tudni, hogy a napi hajmosás egyenletes hullást eredményez, míg a heti mosásnál a hajhullás átmenetileg kiemelkedő lehet.

    Intő jel, ha a haj foltokban hullik (alopecia areata), ez esetben autoimmun betegség állhat a háttérben4, mellyel javasolt orvoshoz fordulni. A több héten át tartó fokozott hajhullás, amelyhez nem társul újranövekedés, idővel szabad szemmel látható hajritkulást eredményez. Amennyiben ezt tapasztaljuk, érdemes szakemberrel konzultálni a kiváltó okok feltárása és a kezelés érdekében.

    Bibliográfia:

    1. Szlachcic A et al. Cechy Morfologiczne i Fizjologiczne Włosów. Podstawy Diagnostyki Trychologicznej. Kosmetologia Estetyczna 2014; 3(3):229-231.
    2. Anastassakis K Androgenetic Alopecia From A to Z: Vol.1 Basic Science, Diagnosis, Etiology and Related Disorders.
    3. https://www.unitedcareclinic.com/blog/hair-loss-statistics-facts/. Lementve: 2026.03.20.
    4. Simakou T, Butcher JP, Reid S, Henriquez FL. Alopecia areata: a multifactorial autoimmune condition. Journal of Autoimmunity. 2019 Mar;98:74–85. doi:10.1016/j.jaut.2018.12.001.

    Szerző:

    Puckpharma Kft.

    Hajápolás